Kesehatan Anak 22 September 2026 1 mnt baca
Aturan 20-20-20: Menjaga Kesehatan Mata Anak di Era Digital
Paparan layar gadget yang tinggi berisiko merusak mata anak. Terapkan metode 20-20-20 ini untuk menjaga penglihatan buah hati Anda.
- Batas Screen Time
- Tips & Trik
Mencegah Mata Minus Sejak Dini
Dengan banyaknya tugas sekolah yang menggunakan laptop dan hiburan melalui smartphone, mata anak SD sangat rentan mengalami kelelahan hingga rabun jauh (miopia).
Terapkan aturan 20-20-20 yang direkomendasikan oleh dokter mata: Setiap menatap layar selama 20 menit, anak harus mengistirahatkan matanya dengan melihat benda sejauh 20 kaki (6 meter) selama minimal 20 detik. Selain itu, pastikan pencahayaan ruangan cukup terang saat anak belajar atau menggunakan gadget, dan perbanyak aktivitas fisik di luar ruangan (outdoor).